Stage de Trail au Ballon d'Alsace - Saint-Maurice-sur-Moselle

Découvrez le trail sous la supervision d'un accompagnateur en montagne professionnel dans un superbe décor naturel. Ce stage d'initiation au trail se déroule dans le département des Vosges et vous fait évoluer sur les lignes de crêtes du massif.

Votre stage trail au Ballon d'Alsace

Votre guide de trail vous donne rendez-vous à l'Office de Tourisme des Ballons des Hautes Vosges à Saint-Maurice-sur-Moselle à 9h30. Il vous fait la présentation de l'activité, puis vous commencez le stage par un échauffement musculaire. Vous partez ensuite pour une demi-journée ou une journée à la découverte des milieux naturels vosgiens.

La formule d'une demi-journée se déroule sur 3 heures et se termine vers 12h30. Il s'agit d'un condensé du stage d'une journée qui prend fin à 17h00. Lors du stage d'initiation à la journée, vous découvrez des techniques de course à pied sans bâtons durant la matinée. Après un repas en auberge, vous reprenez l'activité sportive à partir de 14h30 et apprenez à vous servir efficacement des bâtons.

Au cours de chacune des 2 séances de course, vous parcourez entre 6 et 8 km avec un dénivelé cumulé positif d'environ 300 m. Le repas servi en auberge à la mi-journée est un menu spécialement conçu pour les sportifs. Il comprend une entrée, une boisson, un plat principal, un dessert et un café en fin de repas. Les frais du repas sont à régler sur place le jour de l'activité (voir infos pratiques).

À la fin de la journée, vous participez à un débriefing avec votre guide. Celui-ci revient sur les différentes étapes du stage et vous fournit des conseils supplémentaires à appliquer lors de vos prochaines sorties sportives.

Cette initiation au trail vous permet de découvrir les superbes paysages du Parc naturel régional des Ballons des Vosges. Le circuit réalisé en pleine nature est susceptible de changer en fonction du niveau du groupe et des conditions météorologiques.

Le point culminant de ce stage se trouve au Ballon d'Alsace (1 247 m). Située entre le département des Vosges et le Territoire de Belfort, cette montagne est l'un des principaux sommets de la partie sud du massif vosgien. Elle offre un panorama remarquable sur la Forêt-Noire, la Vallée de la Doller, les Alpes bernoises et le Mont Blanc lorsque la météo le permet.

Programme du stage à la journée

• 09h30 : accueil à l'Office de Tourisme de Saint-Maurice-sur-Moselle
• 09h45 : découverte du trail sur un parcours d'environ 7 km avec 300 m à 400 m de dénivelé.
• 12h30 : repas "spécial trailer" en auberge
• 14h30 : technique de progression avec les bâtons de randonnée sur un parcours de 6 à 8 km avec 300 m de dénivelé
• 16h45 : débriefing et fin du stage

Votre coach de trail

Accompagnateur en montagne diplômé, votre coach vous garantit un stage parfaitement adapté à vos compétences sportives. Cet adepte du trail en compétition a participé à de nombreuses rencontres dont :

• la Maxi Race d'Annecy
• le Kilomètre Vertical de Fully en Suisse
• la Course des Crêtes Vosgiennes
• l'Ultra-Trail du Mont-Blanc.

Niveau & prérequis

Le coach recommande ce stage d'initiation aux sportifs débutants et intermédiaires (1 à 2 h d'activité physique par semaine minimum). Pour être à l'aise lors de ce stage, vous devez être capable de parcourir 200 m à 300 m de dénivelé positif par heure.

Le parcours réalisé dans le Massif des Vosges comporte peu de sentiers techniques et passe par des chemins larges et faiblement vallonnés. Il est donc parfaitement adapté aux personnes qui souhaitent découvrir la discipline à leur rythme.